正念,溫柔喚醒內在巨人
Mindfulness, gently awakening your inner giant
生命中,是否有那麼些時刻,你感覺自己很渺小。
是否有那麼些時刻,你感覺自己就快要倒下,無人可倚靠?
在你心裡,其實住著一個巨人!
它,可以剛強、可以溫柔。
用正念,喚醒你的內在巨人...
與它一起承接生命中的挫折、失落 ; 一起面對成功、榮耀。
你會發現,其實...你生而有力。而你的不完美,也正是一種完美。
─you’re perfect with your imperfections─
關於正念訓練這36年來...
已經被科學證實可以:
提升睡眠品質
有效降低壓力
增進專注力
促進情緒調節能力
提升工作效率
增進決策品質
提升人際互動品質...
在美國、英國與全世界先進國家正廣泛地被推廣,臺灣亦不例外。
已經被科學證實可以:
有效降低壓力
增進專注力
促進情緒調節能力
提升工作效率
增進決策品質
提升人際互動品質...
在美國、英國與全世界先進國家正廣泛地被推廣,臺灣亦不例外。
活動緣起...............
大家好,我是胡君梅,這次2016正念的力量活動主辦人,也是將西方當代正念帶入台灣的人之一。
2010年,我帶著兩個年幼的孩子去正念減壓(MBSR)發源地---美國麻州大學醫學院的正念中心(CFM)---參與師資培訓。像水波漣漪,正念的投入,溫和、正向又全面地轉變了我與自己、孩子、配偶、父母、工作、朋友的關係。於是當時我默默許下一個心願,要將CFM發展出來的正念減壓課程帶回台灣,讓正念在台灣扎根,而且是扎深根,不是淺根!
我深刻體會到正念不等於各項技術的總和,而是一種生活方式,可以徹底改變生命的生活方式。朋友說得好:「正念者,深者見其深,淺者見其淺」。就在台灣跟著西方開始流行正念之際,為了不讓正念表淺化,我特別邀請鮑伯.史鐸大師來台帶領正念靜默專修營。在台灣,這是第一次。
為了邀請鮑伯,我等了兩年,因為這種專修營的帶領者必須有深厚的修行基礎,需要熟悉傳統正念教導與當代正念教導的差異,也需要能用一般人的語言而非佛教的詞彙來深度教學。在我內心深處,由衷希望透過正念的扎根,給台灣更多平衡穩定而不浮躁的力量,畢竟,心的品質決定一切。
在人手極有限的情況下,我們努力安排很好的老師、舒適宜人的環境、優質的翻譯、循序漸進的多元課程,本活動,獻給對正念求知若渴的你,願你在此正念盛宴中滿載而歸。
【三大系列活動資訊】
正念大視野 : 公開演講
日期 : 105年3月11日
時間 : 晚上7-9點
地點 : 國立台北教育大學 雨賢廳
地址 : 台北市和平東路二段134號
遇見自在平和的自己 : 二日正念探索工作坊
日期 : 105年3月12-13日
時間 : 09:00-17:00
地點 : 國立台北教育大學 大禮堂
地址 : 台北市和平東路二段134號
與大師一起修煉 : 五日正念專修營
日期 : 105年3月16-20日
時間 : 3/16 中午 至 3/20 下午3點
地點 : 西湖渡假村
地址 : 苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號
大家好,我是胡君梅,這次2016正念的力量活動主辦人,也是將西方當代正念帶入台灣的人之一。
2010年,我帶著兩個年幼的孩子去正念減壓(MBSR)發源地---美國麻州大學醫學院的正念中心(CFM)---參與師資培訓。像水波漣漪,正念的投入,溫和、正向又全面地轉變了我與自己、孩子、配偶、父母、工作、朋友的關係。於是當時我默默許下一個心願,要將CFM發展出來的正念減壓課程帶回台灣,讓正念在台灣扎根,而且是扎深根,不是淺根!
我深刻體會到正念不等於各項技術的總和,而是一種生活方式,可以徹底改變生命的生活方式。朋友說得好:「正念者,深者見其深,淺者見其淺」。就在台灣跟著西方開始流行正念之際,為了不讓正念表淺化,我特別邀請鮑伯.史鐸大師來台帶領正念靜默專修營。在台灣,這是第一次。
為了邀請鮑伯,我等了兩年,因為這種專修營的帶領者必須有深厚的修行基礎,需要熟悉傳統正念教導與當代正念教導的差異,也需要能用一般人的語言而非佛教的詞彙來深度教學。在我內心深處,由衷希望透過正念的扎根,給台灣更多平衡穩定而不浮躁的力量,畢竟,心的品質決定一切。
2010年,我帶著兩個年幼的孩子去正念減壓(MBSR)發源地---美國麻州大學醫學院的正念中心(CFM)---參與師資培訓。像水波漣漪,正念的投入,溫和、正向又全面地轉變了我與自己、孩子、配偶、父母、工作、朋友的關係。於是當時我默默許下一個心願,要將CFM發展出來的正念減壓課程帶回台灣,讓正念在台灣扎根,而且是扎深根,不是淺根!
我深刻體會到正念不等於各項技術的總和,而是一種生活方式,可以徹底改變生命的生活方式。朋友說得好:「正念者,深者見其深,淺者見其淺」。就在台灣跟著西方開始流行正念之際,為了不讓正念表淺化,我特別邀請鮑伯.史鐸大師來台帶領正念靜默專修營。在台灣,這是第一次。
為了邀請鮑伯,我等了兩年,因為這種專修營的帶領者必須有深厚的修行基礎,需要熟悉傳統正念教導與當代正念教導的差異,也需要能用一般人的語言而非佛教的詞彙來深度教學。在我內心深處,由衷希望透過正念的扎根,給台灣更多平衡穩定而不浮躁的力量,畢竟,心的品質決定一切。
在人手極有限的情況下,我們努力安排很好的老師、舒適宜人的環境、優質的翻譯、循序漸進的多元課程,本活動,獻給對正念求知若渴的你,願你在此正念盛宴中滿載而歸。
【三大系列活動資訊】
正念大視野 : 公開演講
日期 : 105年3月11日
時間 : 晚上7-9點
地點 : 國立台北教育大學 雨賢廳
地址 : 台北市和平東路二段134號
遇見自在平和的自己 : 二日正念探索工作坊
日期 : 105年3月12-13日
時間 : 09:00-17:00
地點 : 國立台北教育大學 大禮堂
地址 : 台北市和平東路二段134號
地址 : 台北市和平東路二段134號
與大師一起修煉 : 五日正念專修營
日期 : 105年3月16-20日
時間 : 3/16 中午 至 3/20 下午3點
地點 : 西湖渡假村
地址 : 苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號
地點 : 西湖渡假村
地址 : 苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號
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